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ヨガ

ヨガ＆ストレッチ

マタニティスイミング、マタニティビクス、マタニティヨガなどマタニティスポーツの体験談

ヨガの体験談！ヨガを続けている方へ。ヨガは健康法としてどうですか？また、ヨガを始めて、何が変わりましたか？

ストレッチの体験談！ストレッチを続けている方へ。ストレッチを続けていると、どのように体が変わりましたか？

ヨガ・ストレッチでオススメのビデオや教本があったら教えてください！

ヨガ・ストレッチで教室などに通っている方へ。頻度や費用、また効果などを是非聞かせてください！！

自宅でヨガ・ストレッチをされている方へ。どのようにやっていますか？また、効果はどうですか？！

どれぐらいの周期で、１回何時間位おこなっていますか？

ヨガ・ストレッチをやる上での注意点やアドバイスなどがあれば教えて！

「ヨガ＆ストレッチ」について、他の人１００人に聞いてみたいことがあればお書きください

ヨガをやって体の具合悪くなったことありますか？あったら教えて下さい。

ヨガインストラクター

【口コミ】　ヨガ

100	ヨガ・ストレッチでオススメのビデオや教本があったら教えてください！体が硬い（特に股関節）のでストレッチやヨガのビデオを探しています。 [ヨガストレッチビデオ教本] 匿名さん

99	ヨガの体験談！ヨガを続けている方へ。ヨガは健康法としてどうですか？また、ヨガを始めて、何が変わりましたか？若かりし頃の奥方はヨガを始めるまでは低血圧で活力が無く心配してましたが週一で始めて二ヶ月くらいから見違えるほど変化しはじめ、食欲も旺盛になり今迄が嘘のようでヨガ様様です、今でも家で気儘に続けてます。肥えないか心配でしたが大丈夫でした。 [ヨガストレッチヨガ] 10shikiさん

98	「ヨガ＆ストレッチ」について、他の人１００人に聞いてみたいことがあればお書きください高齢者が安全にできるストレッチをどなたか教えてください。鍛える荷ではなくて、現状維持をするにはどうしたらいいでしょう。 [ヨガストレッチ] 別所七郎さん

97	スポーツクラブやジム、スクールに通っている方へ。頻度や費用、また効果などを是非聞かせてください！！月額７６００円プール、ジム、スタジオプログラム、ゴルフレンジ使いたい放題です。　体組成計もあり毎月測ってもらい体の変化も確かめられます。　スタジオプログラムにヨガやピラテス、気功に太極拳等のリラクゼーションクラスが沢山あるのが魅力。そして、お風呂上がりに最新型のマッサージチェアーで体をほぐすときが至福の時。　これなら長く続けられそうです。 [エアロビクス筋トレ筋肉トレーニングスポーツクラブジムスクール] Ritaさん

96	ヨガ・ストレッチで教室などに通っている方へ。頻度や費用、また効果などを是非聞かせてください！！週1回通っています。月謝は月2,500円で1回60分。丁度よい長さですし、ゆったりとした気持ちになれ、とても充実しています。腹筋も前より強くなった気がします。 [ヨガストレッチ教室] アップルさん

95	骨盤を締める体操ってありますか？調べたら、産後用だけどこんなのありました。骨盤を締めるヨガのポーズhttp://www.treeoflife.co.jp/column/00rensai/asai/asai_52.html seed1000さん

94	「ヨガ＆ストレッチ」について、他の人１００人に聞いてみたいことがあればお書きくださいヨガで痩せますか [ヨガストレッチ] ぴ-ちさん

93	ヨガ・ストレッチで教室などに通っている方へ。頻度や費用、また効果などを是非聞かせてください！！ヨガ・ストレッチで教室などに通っている方へ。頻度や費用、また効果などを是非聞かせてください！！ mayumijouさん

92	マタニティスイミング、マタニティビクス、マタニティヨガなどマタニティスポーツの体験談自治体のマタニティー体操に参加していました。情報交換したり、ちょっとした会話と適度な運動で心身ともに良い感じでした。病院ではﾍﾞﾋﾞｰ体操も教わったり、悩む前に参加してみるといいのではないでしょうか。 [妊娠出産妊婦マタニティスポーツ] kenhiroさん

91	ダイエット成功談規則正しい睡眠＆食生活と適度な運動で、１年半で１２キロ落としました。敏感肌のため自分の汗でかぶれることがあるので、たっぷり汗をかくような運動ができなかったので、ヨガでゆったりとリラックスしながら痩せました。ひとりで自分の体と対話するとどうすれば良いか自然に解りますよ。 [ダイエット成功] 情実媛さん

90	ヨガの体験談！ヨガを続けている方へ。ヨガは健康法としてどうですか？また、ヨガを始めて、何が変わりましたか？まだ、10日くらいですが、背筋が無理なくすっきり伸び、胸格が開き、バストアップしました。その上、満腹中枢に連絡がすぐ行くようになったのか？すぐにおなかいっぱいになり、ダイエット効果ありありです。お風呂上りに30分をほぼ毎日しています。毎日しないと、気持ちが悪くなりました。また、肩が脱臼してから、調子が悪かったですが、体全体の骨がしっかり正常にセット [ヨガストレッチヨガ] wakuwakuさん

89	マタニティスイミング、マタニティビクス、マタニティヨガなどマタニティスポーツの体験談現在、２１週（６ヶ月）です。初めての妊娠でつわりも全くなくお陰で妊娠前から＋５Ｋｇ。主治医に検診の度に叱られ、余り余った脂肪を燃焼する事にしました。今月中は仕事をしている為スイミングなどに通うのは８月に入ってからになるんですが、皆さんはいつまでマタニティスポーツを続けた？自宅に居ると更に体重が増量しそうで・・・。 [妊娠出産妊婦マタニティスポーツ] 匿名さん

88	自宅でヨガ・ストレッチをされている方へ。どのようにやっていますか？また、効果はどうですか？！指ヨガをお風呂でやるようになりました。不眠が治った [ヨガストレッチ自宅] けろけろさん

87	ヨガ・ストレッチでオススメのビデオや教本があったら教えてください！綿本　彰監修パワーヨガＤＶＤを最近購入して実践してます。６０分位でかなり身体が熱くなります。続ければボディメイクしていけそうです〜。 [ヨガストレッチビデオ教本] ごんのすけさん

86	「足、太もも」の部分やせに効果的なのは？！ﾖｶﾞの『英雄のポーズ』がいいそうです！なかなか、最初はキツイポーズですがその分聞いているような気がしますよ [ダイエット足太もも] みなみさん

85	習い事、お稽古、スクールについて、同じ地域に住む人に聞いてみたいこと、教えてほしいこと！ヨガをしてみたいのですが、何処に行ったらよいのか？ [地域地元習い事お稽古スクール] 友紀恵さん

84	ストレッチの体験談！ストレッチを続けている方へ。ストレッチを続けていると、どのように体が変わりましたか？バレエでストレッチを行っていますが、体のスジがいい具合に伸びて、手足が多少長くなる気がします。 [ヨガストレッチストレッチ] 匿名さん

83	ヨガ・ストレッチでオススメのビデオや教本があったら教えてください！寝る前に行うヨガのオススメビデオを教えてください [ヨガストレッチビデオ教本] ママいるかさん

82	ヨガ・ストレッチでオススメのビデオや教本があったら教えてください！「千葉麗子のＤＶＤdeヨーガLesson｣（宝島社)1365円がお薦めですよ!分かり易いです。 [ヨガストレッチビデオ教本] ぴ-たんさん

81	ヨガ・ストレッチで教室などに通っている方へ。頻度や費用、また効果などを是非聞かせてください！！ホットヨガ教室で一回90分のクラスが月1回で3,360円、月4回で12,600円、一ヶ月無制限で18,900円。高いけど、ホットヨガはなかなかないので・・・ [ヨガストレッチ教室] nekotaさん

80	ヨガ・ストレッチで教室などに通っている方へ。頻度や費用、また効果などを是非聞かせてください！！月に２・３回行ってます。会費は一回５００円。先生の都合で回数は少ないのですが安いので通っています。効果ですが、まだ始めて１年もたっていないので具体的にはわかりません。でも私は、先生のお話を聞いているだけでも「よし、がんばろう」という気持ちになれるので、それがうれしいです。 [ヨガストレッチ教室] むらこさん

79	ストレッチの体験談！ストレッチを続けている方へ。ストレッチを続けていると、どのように体が変わりましたか？体が本当に柔らかくなりました。１８０度開脚なんかできなかったのに今では楽勝です。でも、少しさぼつたりすると結構辛いです。 [ヨガストレッチストレッチ] ももこさん

78	マタニティスイミング、マタニティビクス、マタニティヨガなどマタニティスポーツの体験談産院でやっているマタニティビクスをやったことがあります。普通のエアロビクスとあまり変わらないような、結構激しい運動をしていました。 [妊娠出産妊婦マタニティスポーツ] ねこちんさん

77	「ヨガ＆ストレッチ」について、他の人１００人に聞いてみたいことがあればお書きくださいＯ脚矯正に良いヨガ、ストレッチはありますか？ [ヨガストレッチ] りょう♪さん

76	「ヨガ＆ストレッチ」について、他の人１００人に聞いてみたいことがあればお書きください突然ですが、便秘に効くヨガ＆ストレッチを知っている方おらえらませんか？体のサイクルで便秘になるときがどうしてもあるもので・・・ [ヨガストレッチ] もんもさん

75	ヨガ・ストレッチで教室などに通っている方へ。頻度や費用、また効果などを是非聞かせてください！！スポクラで、ヨガではありませんが、ピラティスのレッスンを受けてます。もともと負傷兵の方のリハビリの為に考案されたエクササイズですので、体にも優しいです。私も５月から受けはじめて、酷かった腰痛が、気付けばなくなってました。本やビデオが出てますが、最初はやはり、指導してもらっった方が良いと思います。 [ヨガストレッチ教室] mihokoさん

74	「ヨガ＆ストレッチ」について、他の人１００人に聞いてみたいことがあればお書きください骨盤矯正に効くストレッチでなにかあれば教えてください。 [ヨガストレッチ] こももさん

73	ヨガ・ストレッチでオススメのビデオや教本があったら教えてください！パワーヨーガの本、ダイヤモンド社出版がわかりやすくておすすめ [ヨガストレッチビデオ教本] hiromiさん

72	「ヨガ＆ストレッチ」について、他の人１００人に聞いてみたいことがあればお書きくださいヨガやストレッチについてのお勧めのＤＶＤやビデオはありますか？ [ヨガストレッチ] ukyaさん

71	ヨガ・ストレッチでオススメのビデオや教本があったら教えてください！『千葉麗子のキレイと元気をつくる！ＤＶＤdeヨーガLesson』がお薦め(^−^)v まだ始めたばかりだけど、身体だけじゃなくて、心にも効果があるポーズも載ってます。自分の出来そうなものから、ＤＶＤを観ながら選んでできる。お手軽です♪ [ヨガストレッチビデオ教本] ノ-ナンさん

70	ヨガの体験談！ヨガを続けている方へ。ヨガは健康法としてどうですか？また、ヨガを始めて、何が変わりましたか？体がめちゃめちゃ硬いのですが、ヨガをやることで解消されますか？ [ヨガストレッチヨガ] YAMAさん

69	ヨガ・ストレッチでオススメのビデオや教本があったら教えてください！ほかにピラティス知ってる人いませんか?「ピラティス-綺麗の法則-」という本があるんですが。 [ヨガストレッチビデオ教本] augustaさん

68	自宅でヨガ・ストレッチをされている方へ。どのようにやっていますか？また、効果はどうですか？！前はＴＶを見ながらゴロゴロしていた時間を、とにかくカラダを動かすことに努めました。体力つきました。 [ヨガストレッチ自宅] ゆずぽんさん

67	ヨガの体験談！ヨガを続けている方へ。ヨガは健康法としてどうですか？また、ヨガを始めて、何が変わりましたか？水魚のポーズで虫歯の痛みが止まり炎のコマの調子が良くなった [ヨガストレッチヨガ] やまたろさん

66	マタニティスイミング、マタニティビクス、マタニティヨガなどマタニティスポーツの体験談素人判断は危険ですよ～。私は妊娠中せっせとヨガをしていたら、お医者さんから辞めてくださいと注意されました。とほほ。 [妊娠出産妊婦マタニティスポーツ] aminkoさん

65	自宅でヨガ・ストレッチをされている方へ。どのようにやっていますか？また、効果はどうですか？！お風呂上りの、まだ身体が温かいうちにホットヨガをやっています。お腹をへこませて肺を思いっきり広げる感じでゆっくり鼻から息を吸い、鼻からゆっくり吐き出しながらゆっくりとした動作を繰り返すだけです。私は本を買って付いていたDVDを見ながらやって覚えました。お腹周りを中心にやりました。体重減少は殆どありませんが、確実にサイズダウンはしています。 [ヨガストレッチ自宅] 真珠さん

64	自宅でヨガ・ストレッチをされている方へ。どのようにやっていますか？また、効果はどうですか？！最近お風呂上りにやり始めました。身体が少し柔らかくなって、肩こりや腰痛も少しましになりました。毎日少しずつでも続けることが大事だと実感しました。 [ヨガストレッチ自宅] miya0038さん

63	「おしり、背中」の部分やせに効果的なのは？！ヨガとか結構良いです [ダイエットおしり背中] けろりんさん

62	自宅でヨガ・ストレッチをされている方へ。どのようにやっていますか？また、効果はどうですか？！今流行りのストレッチボールを使っています。結構いいですよ。 [ヨガストレッチ自宅] みきすけさん

61	「ヨガ＆ストレッチ」について、他の人１００人に聞いてみたいことがあればお書きくださいずばり、長続きするコツは？ [ヨガストレッチ] dokumuraさん

60	自宅でヨガ・ストレッチをされている方へ。どのようにやっていますか？また、効果はどうですか？！今日からストレッチを始めました!なんだか一日の疲れが吹っ飛びますー＾＾。いとこがやっていて硬くなった骨も柔らかくなりつつあるそうです!私は股関節がすごく硬いので今は股関節を中心にストレッチをしています!!あと、腹筋をストレッチの後に２０回やっています♪腹筋は一時期一日計５０回やっていたので効くかゎ分かりませんが。。。ストレッチの効果を見て、効き目が出てきたらまた投稿しますね! [ヨガストレッチ自宅] さややん☆さん

59	ヨガ・ストレッチでオススメのビデオや教本があったら教えてください！千葉麗子と始めるヨーガNHKのまる得マガジンンの本ですが定価735円の本をブックオフで100円で購入しました。写真でポーズが優しく解説されてます。 [ヨガストレッチビデオ教本] まさやさん

58	ヨガ・ストレッチで教室などに通っている方へ。頻度や費用、また効果などを是非聞かせてください！！月４回５０００円にて氣功・ストレッチに通っています。かなり硬かった身体が、少しづつやわらかくなったことを感じます。便通や冷え、寝違いなど改善が見られたと思います。その他通うことのメリットは、人とのコミュニケーションが取れることです。人と話す機会の少ない人は、精神面のケアにも有効かも。 [ヨガストレッチ教室] furutaroさん

57	ヨガの体験談！ヨガを続けている方へ。ヨガは健康法としてどうですか？また、ヨガを始めて、何が変わりましたか？絶対よいです。心と体の健康に！私は毎日こう！と決めてしまうと続かなくなるところがあるので、毎日自分の心身と向き合って見合ったポーズをします。しかも無理のない範囲で（体が硬いので本通りに出来ないし・・・）。基礎体温もあがり、体が締まります。体が締まると動いていて楽です。いいこと尽くめ。 [ヨガストレッチヨガ] tyotyoさん

56	ストレッチの体験談！ストレッチを続けている方へ。ストレッチを続けていると、どのように体が変わりましたか？ストレッチやり始めたら、毎日しないと体がむずむずして眠れないほど。ものすごく固かったのですが、やればやるだけ確実に柔らかくなってきます。 [ヨガストレッチストレッチ] hiromiさん

55	マタニティスイミング、マタニティビクス、マタニティヨガなどマタニティスポーツの体験談マタニティスイミングに行ってました。普通に泳いでました。平泳ぎはしないほうがいいらしくて、それ以外のクロールやバタフライ、背泳ぎを習いました。バタフライや背泳ぎは、初めてだったのでおぼれているような泳ぎしかできず・・・。でも、友達もできて楽しかったです。 [妊娠出産妊婦マタニティスポーツ] wachi2さん

54	マタニティスイミング、マタニティビクス、マタニティヨガなどマタニティスポーツの体験談病院でやっているマタニティビクスしましたよ。結構ハードでした。でも、体が温まる？というか、血流がよくなるかんじがしました。体重管理にもよかったし、何より、安産でした。 [妊娠出産妊婦マタニティスポーツ] Jchanさん

53	陣痛が起きたときの、簡単対処法なにかありますか？生まれる直前以外はず〜〜〜〜っと痛いわけではないので、呼吸法で対処し､それ以外は寝ちゃえぐらいの気持ちで超リラックス！ソフロロジーもラマーズも（ついでにヨガも）経験したけど､呼吸＆リラックスは一番ききます.痛いと思うと余計痛い気がするので. [妊娠出産妊婦陣痛] chieさん

52	マタニティスイミング、マタニティビクス、マタニティヨガなどマタニティスポーツの体験談マタニティスイミングをやっていました。プールに入る前に助産婦さんの検診もしっかり毎回あったので安心でした。その時に心配な事なども聞けたし、友達もたくさんできたし、いいことばかりでした。 [妊娠出産妊婦マタニティスポーツ] かぼちゃ４２４さん

51	マタニティスイミング、マタニティビクス、マタニティヨガなどマタニティスポーツの体験談自治体等で行っている、マタニティー体操は、同じ境遇の人が集まっていて、心強くなりますよ！ [妊娠出産妊婦マタニティスポーツ] ブルーデイジーさん

50	習い事、お稽古、スクールについて、同じ地域に住む人に聞いてみたいこと、教えてほしいこと！兵庫県の加古川市（できたら駅の近く）で、ヨガができるところってないかな。 [地域地元習い事お稽古スクール] シゲちゃんさん

49	つい最近ヨガ教室に通い始めた４１歳です。身体も心地よいですが、なんと言っても心が落ち着きます。わたしの通っている教室の受講生平均年齢は６０歳です。開始する年齢なんて、いくつから始めても何も問題ないと思います。宝船さん

48	「ヨガ＆ストレッチ」について、他の人１００人に聞いてみたいことがあればお書きくださいヨガのポーズでは、どれが簡単＆効果が出ましたか？？寝る時に屍のポーズで寝ているんですが・・・・イマイチ寝付きが最近悪いんです。 [ヨガストレッチ] といっち。さん

47	「ヨガ＆ストレッチ」について、他の人１００人に聞いてみたいことがあればお書きください初心者ですが教室に通わなくても自宅で学べますか？ [ヨガストレッチ] ちさじゅうさん

46	ヨガインストラクター日本ヨーガニケタンがお薦めです。全国でやっています。私が行ってるヨガスクールの先生たちも進めてくれましたよ。費用は1年間で10万円程度だそうです。http://homepage2.nifty.com/niketan2/http://www.underthelight.jp/ yogiさん

45	自宅でできるスポーツと言えば？本当に疲れてしまうので、最近はやってませんが、WiiFitは凄いです。ヨガもできるし筋肉運動もできるし、バランス運動もできるし、体重管理もできるし、いくつかクリアするごとに新しいゲームができるようになるし、褒め上手でやる気が出てオススメです。今の時期でもWii Fitやってると、たくさん汗をかいて暖房いらないです。 naonaoさん

44	「ヨガ＆ストレッチ」について、他の人１００人に聞いてみたいことがあればお書きくださいヨガマット持ってる人はいますか？ [ヨガストレッチ] augustaさん

43	「ヨガ＆ストレッチ」について、他の人１００人に聞いてみたいことがあればお書きくださいひどい腰痛持ちですが、ストレッチしてもいいですか？ [ヨガストレッチ] たいぞうさん

42	女性専用のサーキットジム女性専用だと男性の目を気にすることなくできるので･･･ヨガにしてもサーキットにしても男性には不向きだと思います。特に男性はグループで何かするより一人でマイペースがいいでしょ!? 匿名さん

41	マタニティスイミング、マタニティビクス、マタニティヨガなどマタニティスポーツの体験談リラックス、無理なく、適度な運動が良いようです。 [妊娠出産妊婦マタニティスポーツ] 歩き目ですさん

40	どれぐらいの周期で、１回何時間位おこなっていますか？大体週に３～４回ぐらい肩こり解消と、腰痛予防のためにやってます。 [ヨガストレッチ周期回数時間] カメの介さん

39	どれぐらいの周期で、１回何時間位おこなっていますか？だいたい１日おきに３０分程度ですが、全くやらないよりはいいかと思ってやってます [ヨガストレッチ周期回数時間] hi-cyannさん

38	「ヨガ＆ストレッチ」について、他の人１００人に聞いてみたいことがあればお書きくださいＯ脚が治る効果抜群のストレッチがあれば、教えてください。 [ヨガストレッチ] ぴかぴちゅさん

37	マタニティスイミング、マタニティビクス、マタニティヨガなどマタニティスポーツの体験談産婦人科のヨガ教室に通っていました。助産婦さんが指導してくれ無理なく身体を動かせリラックスできました。最後に皆でハーブティーとお菓子を食べながら妊娠中の不安などを相談したりとても楽しい時間を過ごしました。常連になったので看護婦さん達とも仲良くなり出産の時にとても良くして頂きました。友達もでき、妊娠中励ましあったり。今でも色々相談したりして仲良くしてますよ。 [妊娠出産妊婦マタニティスポーツ] みゃぁちゃんさん

36	「ヨガ＆ストレッチ」について、他の人１００人に聞いてみたいことがあればお書きくださいあんなに体を曲げて痛くないの？ [ヨガストレッチ] geruさん

35	「ヨガ＆ストレッチ」について、他の人１００人に聞いてみたいことがあればお書きくださいピラティスってどうですか？？？ [ヨガストレッチ] yuyuさん

34	「ヨガ＆ストレッチ」について、他の人１００人に聞いてみたいことがあればお書きください腰痛にいいと聞いたのですが実際に効果あった人はいますか？ [ヨガストレッチ] ちったさん

33	ヨガ・ストレッチをやる上での注意点やアドバイスなどがあれば教えて！ホットヨガの先生に聞いたのですが。体調が悪い時と、女性は生理中は控えめにした方が良いそうです。完成ポーズができなくても、段階的に行っていく方が、無理して変な格好で「できたっぽくすること」より大切だとか。（たとえば、前屈。膝が曲がるぐらいなら、手が膝程度でも良いそうです。床に手をつけても、膝が曲がっていたら意味がない。）あと、ヨガの場合は鼻呼吸が大事なので、最初と最後には必ず座ってゆっくり鼻呼吸をします。 [ヨガストレッチ注意] 駄々猫さん

32	「ヨガ＆ストレッチ」について、他の人１００人に聞いてみたいことがあればお書きくださいヨガで痩せる事ができますか？どういう効果があるんですか？ [ヨガストレッチ] 虎太郎さん

31	ヨガ・ストレッチをやる上での注意点やアドバイスなどがあれば教えて！ブリッジとかはヨガマットの上ですると、すべらなくていいです。無理をすると筋肉を傷めるので自然に曲がるところまでで止めています。足をクロスするかひざを抱えた状態で背中をつけたり座ったりゴロゴロする動作で背骨が矯正されて気持ち良いです。 [ヨガストレッチ注意] ayujunさん

30	岩盤浴発汗を促し～その後、新陳代謝を良くして行こう～的なものだと聞きました。確実に即効性の在る、ダイエットでは無いと思います。ホットヨガはそれよりは身体に効くそうですが。健康的維持的なものでしょう。といっち。さん

29	ヨガ・ストレッチでオススメのビデオや教本があったら教えてください！ゲーム感覚で出来るWiiFitがオススメです。楽しんでヨガが出来ます。 [ヨガストレッチビデオ教本] ゆみちゃまさん

28	ヨガ・ストレッチでオススメのビデオや教本があったら教えてください！ティップネス監修のハリウッドヨガがおすすめです。でもはやりスタジオで直接指導受けるほうが効果があります。 [ヨガストレッチビデオ教本] 匿名さん

27	ヨガ・ストレッチでオススメのビデオや教本があったら教えてください！ティップネスでストレッチの画像が何時も映されています。慣れ親しんだのでクラブにいけない時に家でもしたいと問い合わせましたら当初は販売していたが契約の関係でもう売っていないとのこと。中古でも欲しいと探しています。インストラクターはショートカットの上品な女性です。インストラクターの名前も知りたいのですが。飛んだり跳ねたりがなく近所に迷惑掛けずに出来るので気に入っています。 [ヨガストレッチビデオ教本] Rumchanさん

26	マタニティスイミング、マタニティビクス、マタニティヨガなどマタニティスポーツの体験談臨月だけだけど、マタニティヨガに通いました。じっくりと時間をかけてリラックスするので、出産時にもパニックにならずに済みました。予想外の効果として肩こりや腰痛がとれてすっきりします。 [妊娠出産妊婦マタニティスポーツ] 匿名さん

25	自宅でヨガ・ストレッチをされている方へ。どのようにやっていますか？また、効果はどうですか？！ＣＤつきのヨガの本を買って、ＣＤにあわせてヨガをしていました。最近は違う本を買って、本をみながらポーズをとっています。朝３０分、夜３０分やってます。最初のうちは筋肉痛がして、なんとなく調子が悪くなったりしたのですが、最近は体が硬くてできなかったポーズがスムーズにできるようになり、ひととおりポーズをやり終わると、すっきりして元気になります大きな効果といえば、わき腹がひきしまったことや、リラックス感がえられるようになったことですね。 [ヨガストレッチ自宅] mokosanさん

24	お気軽、長続きダイエット法は何？ヨガ！？ウエストをひねった状態で腹式呼吸をしていたらお腹が引き締まった！ [ダイエット長続き] フィ-さん

23	ストレッチの体験談！ストレッチを続けている方へ。ストレッチを続けていると、どのように体が変わりましたか？ 30代も後半になってくると、明らかに運動不足でカラダが硬くなってくるのがわかります。経験して始めて、ストレッチの効果とか大切さがわかりますよ。 [ヨガストレッチストレッチ] ヒサシさん

22	ストレッチの体験談！ストレッチを続けている方へ。ストレッチを続けていると、どのように体が変わりましたか？ターザンを読むようになってストレッチを続けています。筋肉がほぐれるようになって体に柔軟性が出てきました。ターザンはいろいろなストレッチや筋トレが出ているのでお勧めです。 [ヨガストレッチストレッチ] tannyさん

21	マタニティスイミング、マタニティビクス、マタニティヨガなどマタニティスポーツの体験談私の行っている産婦人科ではヨガ教室をしてます。私もすでに何度か通っていますが、楽しいですよ♪　柔軟体操みたいに痛い動きはしなくていいとか。。。どんな動きをしているときも必ず息を吐くことを忘れないでとか。。。リラックスできる体勢で赤ちゃんのことを想像したりするんです。ヨガ教室に行くと体が楽になるし、他の人との情報交換もできていいですよ！ [妊娠出産妊婦マタニティスポーツ] ともさん

20	どれぐらいの周期で、１回何時間位おこなっていますか？毎日、朝20分・夜30分。DVDをみてそれにあわせてやってます。そのほかに月3回ヨガ教室に通ってます。 [ヨガストレッチ周期回数時間] noripiruさん

19	マタニティスイミング、マタニティビクス、マタニティヨガなどマタニティスポーツの体験談住んでるところにプールがついてるので、そこで週に3回は泳ぐようにしています。体重の増加も平均値だし、腰も痛まないし、いいかんじです。 [妊娠出産妊婦マタニティスポーツ] リンゴちゃんさん

18	「ヨガ＆ストレッチ」について、他の人１００人に聞いてみたいことがあればお書きください長く続けられますか？ [ヨガストレッチ] 梅子さん

17	ヨガの体験談！ヨガを続けている方へ。ヨガは健康法としてどうですか？また、ヨガを始めて、何が変わりましたか？「あるある大辞典?」を見てパワーヨガ始めました。まだ１週間なので効果の方はわかりませんが。 [ヨガストレッチヨガ] SHIZUKUさん

16	ヨガの体験談！ヨガを続けている方へ。ヨガは健康法としてどうですか？また、ヨガを始めて、何が変わりましたか？寝つきが良くなると思います [ヨガストレッチヨガ] ねずみさん

15	ストレッチの体験談！ストレッチを続けている方へ。ストレッチを続けていると、どのように体が変わりましたか？ストレッチボードに乗るだけのストレッチなんですが、腰痛が減りました。 [ヨガストレッチストレッチ] すずちゃんさん

14	どれぐらいの周期で、１回何時間位おこなっていますか？毎日朝起きてからは、軽めに。夜はきつめに [ヨガストレッチ周期回数時間] マ-ティ-さん

13	自宅でヨガ・ストレッチをされている方へ。どのようにやっていますか？また、効果はどうですか？！風呂上りにやってます、ほぐれてるから普通にやるより柔らかくなります。でも、また汗をかいてしまうからシャワー浴びなおしてしまうんですけど。 [ヨガストレッチ自宅] yapuさん

「リンパマッサージ」はどうですか？実際にやってみた方、効果やいい点・悪い点など教えてください！！

リンパマッサージといわれて紹介しているＵＲＬって？http://lymphmassage.web.fc2.com/うん、これは題目からしてリンパマッサージに詳しい？「あなたも新美容法「リンパマッサージ」で、本物の美しさと健康をを体験してみてはいかがですか。」とあります。これは間違い。新ではまったくありません。次に、リンパマッサージが解決できるお悩み例　　小顔になるためのリンパマッサージ方法　　肩こりを解消するためのリンパマッサージ方法　　脚のむくみを解消するためのリンパマッサージ方法とあります。どうも定番ですね。内容を拝見しました。こんなことをいっていたのではリンパマッサージという範囲には少しは入っても、大半は遊びの範囲です。先日もヨガの先生が時流にのったつもりでリンパマッサージを教えていました。教えるのならもう少し学習して伝えることを願います。
[ダイエットダイエット法リンパマッサージ]

lymphaさん

11	ヨガ・ストレッチで教室などに通っている方へ。頻度や費用、また効果などを是非聞かせてください！！週４日くらいでフィットネスジムに通っております。１日３０分くらい、予約なしで好きな時間にいっております。費用は月、約六千円くらいです。１年ほどいっております。体重はとくに変わっていないけど、体がかなり引き締まり、体脂肪率がかなり減りました。おすすめです。 [ヨガストレッチ教室] youmama4さん

10	「ヨガ＆ストレッチ」について、他の人１００人に聞いてみたいことがあればお書きください妊婦体操にヨガは良いと嫁が言ってました。 [ヨガストレッチ] エスさん

9	ストレッチの体験談！ストレッチを続けている方へ。ストレッチを続けていると、どのように体が変わりましたか？肩こり対策にストレッチを始めました。効果抜群でした！あと思わぬ副産物が痩せた事。毎日５〜１０分程度を１ヶ月続けただけで１ｋｇ弱減りました。カロリーの燃焼に一役かったのかも？ [ヨガストレッチストレッチ] ビッケさん

8	「ヨガ＆ストレッチ」について、他の人１００人に聞いてみたいことがあればお書きください腰痛防止のヨガは？ [ヨガストレッチ] shosanさん

7	ストレッチの体験談！ストレッチを続けている方へ。ストレッチを続けていると、どのように体が変わりましたか？ひどい冷え性でしたが、ほとんどなくなりました [ヨガストレッチストレッチ] marichanさん

6	「ヨガ＆ストレッチ」について、他の人１００人に聞いてみたいことがあればお書きくださいヨガでどんな効果がでましたか？ [ヨガストレッチ] naka600さん

5	ヨガ・ストレッチで教室などに通っている方へ。頻度や費用、また効果などを是非聞かせてください！！わたしはホットヨガスクールに通っていますが、1回は回数券で大体2500円位。もちろん多くの回数券を購入するとより単価は下がります。頻度は週1〜2回、自分の都合のよいときに予約していきます。なので好きでないと続きにくいかもしれません。効果は、代謝が活発になったのが一番です。太りにくいです。 [ヨガストレッチ教室] tyotyoさん

4	「ヨガ＆ストレッチ」について、他の人１００人に聞いてみたいことがあればお書きください自宅で行っている人へ、毎日何分くらい行っていますか。また、最初に現れる効果はなんですか。 [ヨガストレッチ] cvbnmさん

3	「ヨガ＆ストレッチ」について、他の人１００人に聞いてみたいことがあればお書きくださいあやしいヨガ教室に遭遇した経験はありませんか？ [ヨガストレッチ] ころろんさん

2	「ヨガ＆ストレッチ」について、他の人１００人に聞いてみたいことがあればお書きくださいヨガ教室と思って入ってみたらあやしげな宗教団体だった、なんて経験をお持ちの方いらっしゃいますか。 [ヨガストレッチ] みあみあさん

1	「ヨガ＆ストレッチ」について、他の人１００人に聞いてみたいことがあればお書きくださいヨガってやせますか。 [ヨガストレッチ] なかじさん

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